Você sempre pensa que está revigorado, só que é bom ter cuidado… Café não te dá mais energia, mas te empresta — e o preço é pago em cansaço.
Mais de 2 bilhões de xícaras da bebida por dia são consumidas a nível mundial. Para se sentir com menos sono ou, quem sabe, ter a sensação de energia extra. Mas, segundo os cientistas, é apenas um “empréstimo” de vitalidade, que depois custa caro.
O que dizem os estudos sobre o café?
De acordo com pesquisas sobre a bebida, a cafeína contribui na diminuição da sonolência. No entanto, a sensação de melhoria na fadiga é passageira, pois o o efeito da adenosina, um composto presente na cafeína, volta com força depois de um tempo. E isso pode até te fazer sentir aumento no cansaço.
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Quando o café é bebido mais à noite, sabe o que acontece? Maior a dificuldade na hora de dormir. Ou seja, menos regulação do sono e “combate natural” à estafa. É o que apontam os pesquisadores.
Mais detalhes sobre o café e a energia
Ademais, a cafeína eleva os níveis de cortisol no corpo, hormônio do estresse que nos deixa em alerta. Por isso, a substância pode ser mais eficaz mais tarde na manhã — isso porque a concentração já é naturalmente alta quando acordamos. Um café na cama, portanto, pode nem causar o tal “efeito revigorante”.
Além disso, não há malefícios descobertos cientificamente para a ingestão de café de barriga vazia. O importante, como a maioria das bebidas, é consumir com moderação.
Então, já deu para entender: a bebida não é milagrosa, o café não te dá mais energia. Tenha, portanto, uma vida equilibrada, com bastante hidratação, uma boa alimentação e um sono que, de fato, ajude a descansar. Gostou das informações? Siga acessando Central Midia. Assim você se informa com qualidade sempre!
