O cuidad0 com a saúde mental se tornou prioridade para muitas pessoas e, hoje em dia, se fala muito mais a respeito desse assunto do que antigamente. Isso porque, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), em todo o mundo, cerca de 300 milhões de pessoas sofrem com algum transtorno desta ordem.
Outra pesquisa, esta do Instituto IPSOS, mostrou que os brasileiros são quem mais se preocupa com essa questão. Mais do que isso, inclusive, que toma atitudes e pratica atividades com o objetivo de cuidar do seu bem-estar mental.
Entre essas atitudes podem estar a prática de atividades físicas, manutenção da alimentação correta, meditação, entre outras. No entanto, você sabia que é possível cuidar da saúde mental até mesmo com alguns aplicativos para celular?
Neste artigo, apresentaremos cinco opções dessas ferramentas. Quer conhecer? Então, continue lendo!
Aplicativos para cuidar da saúde mental
Calm
Esta é uma ferramenta bastante famosa entre os aplicativos de cuidados com a saúde mental. O Calm oferece, entre outros recursos, exercícios de respiração e meditação guiada, por exemplo. Estes, por sua vez, ajudam a lidar com a ansiedade e a trabalhar com a concentração durante as atividades diárias.
Cíngulo
Os objetivos deste aplicativo são auxiliar o usuário a controlar a ansiedade e reduzir o estresse. Além disso, o Cíngulo oferece recursos que ajudam a lidar com o medo, trabalhar a autoestima e a falta de ânimo.
Happify
A premissa desse aplicativo é garantir aos usuários que estes vivam mais felizes. Por meio de exercícios práticos e interativos, a ferramenta auxilia o usuário a trabalhar seu bem-estar, sua autoestima e canalizar o estresse e a ansiedade.
Dailyo
O Dailyo funciona como um tipo de diário digital no qual os usuários podem registrar as emoções, humores e sentimentos que enfrentou no dia a dia. Além disso, depois de um período, é possível ver os gráficos sobre seu comportamento emocional.
Brain.fm
Por fim, o Brain.fm é um aplicativo de músicas. Este, no entanto, é um pouco diferente de outras plataformas como Spotify e YouTube Music, por exemplo. Isso porque as músicas que esse app agrega canções e sons diversos voltados especificamente para auxiliar na concentração, regulação do humor e outras questões ligadas à manutenção da saúde mental.
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