Esses hábitos simples podem ajudar a regenerar seus neurônios

Você não precisa fazer exercícios prolongados mas de apenas 30 minutos por dia.

Pelo menos, foi isso que uma universidade de nome impronunciável (Jyväskylä, na Finlândia) assegurou para que seja possível ocorrer a neurogénese.

Além disso, você também precisa manter uma alimentação balanceada, incluindo:

• chá verde,
• uvas vermelhas e, de maneira mais geral,
• a boa dieta mediterrânea (baixa em calorias).

Em seguida, temos ainda mais uma possibilidade que deve ser seguida por todos dentro do possível que é: eliminar a tensão.

Afinal, um estudo na Universidade de Oregon contou que um dos maiores inimigos do cérebro é: o estresse e a ansiedade da vida moderna. Ou seja, elas podem acabar gradualmente com a plasticidade neuronal do nosso cérebro.

Por isso, eles recomendam que você pratique meditação ou qualquer outra atividade que reduza o estresse ao  menos 5 minutos por dia.

Por fim, é bom manter o cérebro sempre ativo aprendendo coisas novas. Nesse sentido, veja o que o neurologista Dr. Irimia explicou:

“A aprendizagem gera conexões entre as diferentes áreas do cérebro, e por isso é fundamental para que possa ser colocado antes de sua deterioração. Não se trata apenas de ler muito, mas também de manter uma interação social regular e estimular constantemente o cérebro.”

Ou seja, é possível criar novos neurônios a partir de um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação balanceada, fazendo exercícios (inclusive sexo), e reduzindo os níveis de estresse.

E melhor: Fazendo coisas simples que não vão tomar tanto do seu tempo no dia a dia.

Viu que incrível?