Anda esquecendo as coisas e quer dar um up na sua mente? Então, saiba que esses hábitos simples podem ajudar a regenerar seus neurônios. Afinal, quem não quer envelhecer bem e cheio de saúde?

Por isso, veja os como hábitos simples podem ajudar a regenerar seus neurônios. Confira!

Como hábitos simples podem ajudar a regenerar seus neurônios

Esses hábitos simples podem ajudar a regenerar seus neurônios ( Imagem: Freepik)
Praticar exercício é um dos desses hábitos que ajudam os neurônios (Foto: Freepik)

Em primeiro lugar, você já ouviu falar de neurogênese? Provavelmente você já ouviu que durante toda a sua vida os neurônios com os quais você nasce são os que vão te acompanhar por toda a sua vida.

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Acontece que, além deles, também é possível gerar novos neurônios em um processo chamado de neurogênese adulta. Dessa forma, a vantagem é que é possível promover esse processo adquirindo uma série de hábitos simples em nosso dia a dia.

Veja agora quais são eles.

Fazer atividades físicas

Manter uma boa alimentação

Praticar sexo

Uma pesquisa que a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos publicou revelou que:

A experiência sexual repetida pode estimular a neurogênese adulta desde que persista ao longo do tempo“.

Vale destacar que essa nuance é importante: a prática sexual deve ser constante ao longo do tempo para que o hipocampo produza efetivamente novos neurônios.

Eliminar a tensão

Aprender sempre

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Dessa forma, agora que você sabe os hábitos simples que podem ajudar você a regenerar os seus neurônios, é só seguir essas dicas e aproveitar!

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